As causas do diabetes e a maneira de diminuir o açúcar no sangue

Jan 17, 2023

O diabetes é uma doença metabólica caracterizada pelo alto nível de açúcar no sangue. A hiperglicemia é causada por secreção defeituosa de insulina ou ação biológica prejudicada. Açúcar elevado no sangue a longo prazo levará a danos crônicos e disfunção dos olhos. rins, coração, vasos sanguíneos e nervos.

Pessoas com diabetes têm maior risco de AVC. O diabetes pode causar muitas complicações crônicas, como lesões nos nervos vasculares periféricos e nas principais artérias, os pacientes podem sofrer estenose da artéria cerebral ou mesmo oclusão, resultando em infarto cerebral.

Os sintomas de açúcar elevado no sangue

1. Aumento da sede, xixi com frequência, fome constante, perda de peso - os sintomas de açúcar elevado no sangue no diabetes tipo 1. Os sintomas são mais pronunciados quando ocorre cetose ou cetoacidose.

2. Cansaço, aumento de peso - os sintomas de açúcar elevado no sangue na diabetes tipo 2.

As causas do açúcar elevado no sangue

1. Gordura visceral

A gordura visceral interfere na ação da insulina, fazendo com que os açúcares não se decomponham e os níveis de açúcar no sangue aumentem. Você deve ter cuidado se perceber que está começando a ganhar peso. Meça sua gordura corporal com a calculadora de IMC.

2. Coma muito rápido

Comer muito rápido pode aumentar rapidamente os níveis de açúcar no sangue. O pâncreas libera insulina por um curto período de tempo para suprimir os níveis de açúcar no sangue. Quando o pâncreas está cansado, a produção de insulina diminui e o controle do açúcar no sangue torna-se difícil. Além disso, comer muito rápido diminui a sensação de saciedade, levando a comer demais, o que aumenta a gordura visceral.

3. Diminuição da massa muscular

Os músculos podem equilibrar e regular o açúcar no sangue. Após as refeições e durante o repouso, os músculos irão metabolizar o excesso de açúcar no sangue diretamente com a ajuda da insulina, ou armazená-lo nos músculos na forma de glicogênio muscular para garantir o nível normal de açúcar no sangue.

No entanto, devido à insuficiência de insulina no corpo, as pessoas com diabetes quebram as proteínas musculares mais rapidamente do que as pessoas normais e perdem músculos mais cedo e mais rapidamente. Portanto, para atingir o efeito hipoglicemiante muscular ideal e manter o equilíbrio do açúcar no sangue, os pacientes diabéticos devem primeiro aumentar a massa muscular e retardar o envelhecimento muscular por meio de exercícios.

Como baixar o açúcar no sangue em casa

1.Mude seus hábitos alimentares

A duração da refeição não deve ser inferior a 15 minutos. A ordem de alimentação é vegetais primeiro, depois carne e, cinco minutos depois, carboidratos.

2. Exercício para reduzir a gordura visceral

1) Os tempos de caminhada variam de 30 minutos a 1 hora por dia. A eficiência da queima de gordura é considerada melhor 30 minutos a 2 horas após uma refeição.

2) Plank-Levante seu corpo em uma flexão e apoie seu corpo em seus dois antebraços e dedos dos pés. Mantenha o corpo reto. Segure por 30 segundos.

Dicas: Bons hábitos alimentares e exercícios científicos podem nos ajudar a controlar melhor e diminuir o açúcar no sangue em casa.