Alimentos para prevenir o AVC

Mar 26, 2021

Alimentos de potássio elevados

Uma pesquisa realizada por cientistas da Universidade de Harvard descobriu que as pessoas que comem mais frutas e vegetais frescos todos os dias têm fatores de risco mais baixos para o derrame do que aquelas que comem apenas uma pequena quantidade de frutas e vegetais. Isso mostra que frutas e legumes contendo potássio têm efeitos anti-derrame. Isso ocorre porque alimentos com alto teor de potássio podem regular a proporção de sódio e potássio nas células do corpo, reduzir a retenção de sódio e água do corpo, reduzir o fluxo sanguíneo e, assim, reduzir a pressão arterial e evitar derrames exsudativos. Alimentos que contêm alto potássio incluem brócolis, tomate, musgo de alho-poró, cebolinha, batatas, bananas, maçãs, cítricos, cantalupo, toranja vermelha, etc.

Materiais contendo flavonoides e materiais de licopeno

Pesquisas científicas modernas mostram que a aterosclerose aórtica é causada principalmente pelo colesterol "ruim" (ou seja, proteína de baixa densidade). Reduzir a proteína de baixa densidade e inibir sua oxidação do ar desempenham um papel fundamental na evitação da aterosclerose aórtica. Os flavonoides compostos e o licopeno podem prender radicais livres de oxigênio, bloquear a oxidação do ar proteico de baixa densidade, e ter um efeito proativo na prevenção de coágulos sanguíneos e coágulos sanguíneos de bloquear os vasos sanguíneos do coração e do cérebro. A dieta diária contém flavonoides e licopeno, como cebolinha, passas perfumadas, cenouras, melão de inverno, morango, maçãs, uvas vermelhas, tomates, melões, bolos de caqui, damascos doces e pimentão.

Ingredientes proteicos de alta qualidade

Materiais de pesquisa epidemiológica clínica mostram que a ingestão insuficiente ou a má qualidade dos alimentos de alta proteína aumentarão a ductilidade dos vasos sanguíneos e facilmente causarão a ruptura e sangramento dos microanesumas cerebrais. Pesquisas científicas mostram que comer mais alimentos (como peixe de água doce, frango, ganso, coelho, pombo, etc.) contendo tiamina, fosfato de hidrogênio de cálcio, glúteo e liseina não só ajudará a manter a ductilidade vascular normal e melhorar o cérebro O sangue é benéfico, e também pode promover o metabolismo do acetato e evitar a ocorrência de derrame.